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《熱辣滾燙》賈玲年減百磅 醫生:隨時引發另一病症

中國電影《熱辣滾燙》在這個農曆新年假期大收旺場,女主角賈玲在一年內狂減50公斤成為全城熱話,雖然她強調這不是一部減肥電影,但也難阻觀眾想仿效她減肥。賈玲如何一年內減50公斤? 醫生認為這樣可行嗎?

在《熱辣滾燙》中賈玲飾演超級宅女樂瑩,大學畢業後自我封閉、遠離社會,卻因為拳擊運動改變了人生軌跡。在「你只能活一次」的精神激勵下,樂瑩減掉近一半體重,即50公斤,由一個頹廢姑娘蛻變成為拳擊手,在賽場上找到了「我是誰」的答案。

為了塑造角色,賈玲在拍攝過程中跟隨戲中樂瑩減肥。根據中國媒體報導,賈玲整個減肥過程分兩個階段,先用27天減掉了約20公斤,之後體重再下降,有一段時間減肥進入平台期,無法再下降。之後再用了73天減了10公斤,之後再用68天減少約10公斤。

賈玲極速減肥後幾乎變成另一個人,不單令電影大收狂場,據中國媒體報道,也帶旺了內地一些拳擊館要在農曆新年提早營業。她的減肥過程是否健康,也成為熱話。

(網上圖片)

極速減重不適合任何人

綜合中國媒體報道,杭州市第一人民醫院胃腸肛科外科主任單毓強表示,一年減重範圍約在30公斤到40公斤較合理,一年減肥50公斤速度已超出正常範圍。不過,每人減重多少和體重基數、身體情況有關。短期內極速減重不適合大部分普通人,有營養不良、低血糖等風險,即使原本體重非常高的人,也要考慮心臟負擔。

重慶市急救醫療中心(重慶大學附屬中心醫院)內分泌代謝科主任鄧武權表示,賈玲減肥前階段速度很快,後期速度很慢,是人的生理反應,因為減肥到某階段,身體會自我適應,如肥胖患者減了20%,可能會出現血糖不低,但有低血糖反應的情況。這也是為什麼設計20%目標的原因,一般的人減了原來體重的20%就不要再減了,如果繼續下去,有可能會走向肥胖的另一個極端:厭食症。

鄧武權表示,減肥目標定在3至6個月減掉原來體重約20%是最穩當,也是大多數情況下一個比較安全的區間。對於賈玲減肥最近登上中國網絡熱搜,鄧武權擔心這會鼓勵大家一起效仿,「需不需要減肥,減肥要減到多少,都必須根據自己的身體情況來決定」。

(網上圖片)

減重注意7事項

杭州市第一人民醫院營養科楊任華主任表示,減重必須留意以下7點:

1.碳水是人體必需品,不能完全不吃

在人體所需能量中,蛋白質佔到15%至20%、脂肪佔25%至30%,剩下的能量全部由碳水供應,佔50%以上。大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維,這都是保障機體正常運行的必備條件,可以用粗糧和雜糧代替精緻白米及麵。

2.保持正確的飲食結構

很多人減肥減掉的不是脂肪,而是肌肉,這就會導致一系列身體問題。減肥可多選擇富有蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜,注意進餐順序,放慢速度。

3.進餐時間固定

一日三餐要安排在固定時間,養成定時進餐的習慣。

4.注意身體訊號

減肥稍稍不慎會容易傷害身體,過程中如果出現疲憊或食欲減退等,要盡快迠諙專業人士意見。

5.減肥要循序漸進

減肥一定要控制速度,不可過快,一般情況下一個月不要超過近10公斤,否則會對傷害身體。

6.規律及適度運動

運動要循序漸進,切忌用力過猛,適度運動可以促進新陳代謝。

7.不盲目減肥

減肥前應由專業人士評估、檢查,成分身體狀況,針對性地減脂。

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