【健康借問聲】類固醇用得多會骨脆?黃又南想知有無補救方法
藝人黃又南年幼曾因哮喘經常類固醇,更因一次意外骨折,他懷疑兩者有直接關係;即使隨著年齡增長,哮喘已消失,但他仍擔心骨脆問題持續,所以好想問問骨科醫生許正力醫生有何解救方法。
黃又南憶述年幼時因有遺傳性哮喘,需要持續吸入類固醇哮喘藥,因一次意外骨折,手臂骨碎成兩塊,當時做手術後,醫生表示因長期吸入類固醇粉,引致骨脆,但現時已很久沒有哮喘發作,亦毋須再吸類固醇藥,故很想知道他的骨頭狀況會否有改善?
骨科專科許正力醫生指出,所謂的骨脆即部分人覺得類固醇會影響骨質密度,使骨質流失,其實吸入性類固醇引致骨質疏鬆並不常見。一般而言,類固醇影響骨質是指長期服用高劑量類固醇才會引起,而吸入性類固醇的影響較微,他反而強調,若小朋友有哮喘問題,應及早求醫控制哮喘病情,避免經常復發,便能夠有效減低,將來需要服用高劑量或注射類固醇的機會。
如何補充已流失的骨質
許醫生形容人體的骨頭是有生命的,它會不停進行新陳代謝,即會不斷有新的骨生長,亦不斷有舊的骨被吸收;一般30歲生長的速度會比吸收快,30歲後這個過程會逆轉,骨質會以每年1%的速度流失,所以在年輕時吸收足夠鈣質非常重要,補充骨質避免將來有骨質疏鬆問題。

許醫生建議飲用加鈣牛奶、食用豆類製品、戒煙戒酒、少食高鹽食物、減少飲用含咖啡因飲品,亦要吸收足夠的維他命D,如足夠戶外運動、每日曬15至30分鐘太陽,加上負重運動等,能夠刺激骨質,骨頭才會生長。至於太極、緩步跑等運動都能夠有效增加骨質,亦能夠增強肌肉、平衡力,減低因跌倒而骨折風險。

(短片內容只供參考,如有疑問,請諮詢你的主診醫護人員。)
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