生活單調乏味致情緒低落 5種簡單方法帶來新衝擊

「生活除了營營役役工作，便是回家睡覺。最多玩一會兒手機，一天就這樣過去了，很乏味」，「每天的生活都是與老伴一起到公園晨運、閱讀報章、準備晚餐和收看新聞，然後上床休息。每天日子都是平平淡淡的過，沒有太大變化」。

你，曾經有過這種感覺嗎？

每天重覆過著兩點（家和公司）一線的生活或經歷同一個日程表，時間久了，少不免感到孤單乏味。很想為生活注入一點趣味，卻苦無頭緒或缺乏動力。久而久之，難免情緒低落，甚至乎會感到無力，好像做什麼都不能改變現況。

可是，改變並不是你想像中如此困難。學習一樣新事物，或嘗試用一個全新角度去欣賞身邊的人與事，也許已經可以為生活帶來一點轉變。簡單如以下五大方法，也能為單調枯燥的生活帶來新的衝擊和體驗：

很多研究指持續學習，不論是學習新事物或重拾舊興趣，都能有效提升自尊心和促進社交生活，從而令你重建積極的生活態度。

也許你會問，「我已經一把年紀，學習新事物不太可能吧」，這是一個常見的迷思。事實上，不少文獻指出，人類腦部的可塑性和學習能力，不會因年齡增長而停止。反之，很多老友記都在開展退休生活後，發掘到個人興趣，展開人生下半場。

我已經準備好去學習一樣新事物，你呢？

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