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中秋月餅點揀好?

中秋佳節總是要食或送月餅應節,有些人為了不浪費而食足一個月,又或者太喜歡而日日食一個,結果就月圓人又圓。

市面上有不同款式月餅,如雙黃白蓮蓉、冰皮月餅、奶黃月餅,以及五仁月餅,各有各好味,各有捧場客;註冊營養師黃兆章(Anson)就話,各款月餅的熱量、脂肪或糖份含量都不同,要識得揀一些較健康的月餅。他以一個雙黃白蓮蓉月為例,一個185克,便有760千卡熱量,食一個就要慢跑102分鐘才能完全消耗,所以每次建議只是進食八分一個便夠了。

Anson更話,不論那一款月餅,整個中秋節不宜食多於3次。而且要應節都可以食水果取代月餅,那就可以健康過節!

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