春天打喊露　因為體內濕氣走唔到？

一到春天，不少人明明睡得很多，仍時常打呵欠，總感覺提不起精神，出現俗稱「春困」現象。

當大腦缺氧時，身體會有疲倦、睡眠不足的感覺，打呵欠有助於血流加快，特別是顱骨內的血流，讓腦部冷卻，是一種具喚醒、警覺作用的機制。過程中也會因吸入一大啖氣而心跳加快，輸送更多氧氣往身體其他器官及細胞。不過，常常昏昏欲睡，可能是受到一些疾病影響，如中風前兆，因此要特別多加留意。

春困是人的身體應對季節轉換的一種生理變化。皮膚的毛細血管在溫度較低時會呈現收縮狀態，令血液流量減少，汗腺和毛孔會閉合來減少熱量散發。到了春季隨着氣溫升高，毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環旺盛，身體耗氧量增多，供給大腦的血液則相對減少，人容易感到疲累，亦可見呵欠連連。

中醫則認為春困是由於空氣濕度增加，氣壓降低，從而削弱脾臟功能，無法排出體內濕氣，讓人感到睏乏。想解決春困可從食療和生活習慣著手，多吃薑葱蒜等辛味食物，幫助祛濕、促進血液循環、刺激大腦中樞，而定期進行快走、慢跑等有氧運動，有助增強心肺功能，提高血液供氧量，令大腦保持清醒。此外，每日早晚按壓按摩太陽穴、風池、內關、足三里，每次3至5分鐘，亦可舒筋活血。

倘若做齊以上行為，加上充足睡眠後，仍然呵欠連天，則意味大腦缺氧情況明顯，要提防是中風先兆。若果伴隨肢體乏力、口角歪斜、言語不清等情況，一定要趕緊就醫。而一些高血壓、腦動脈硬化患者和長者頻繁打呵欠之餘，出現不明原因跌倒，又或者突然性格大變，如變得沉默寡言或多語急躁，出現短暫智力衰退，均可能與腦缺血有關，亦是中風先兆，要多加警惕。

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