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港人控制膽固醇 十問九唔知

是否剛過了一個大魚大肉的農曆年假期呢?食得豐盛之餘,又有否控制一下自己的膽固醇水平呢?應該很多人都會答:「唔知呢!」

香港心臟專科學院早前一項「高膽固醇認知調查」,訪問了823名成年港人,結果顯示受訪港人對高膽固醇的認知不足。香港心臟專科學院院長陳藝賢醫生表示,港人對高膽固醇未有全面的認知,如即使大部分人都知恆常運動及健康飲食能改善高膽固醇問題;但據衞生署早年的調查顯示,僅四成市民會每星期進行150分鐘中強度的帶氧運動,並只有兩成市民每天進食5份或以上的蔬果。

調查發現4大範疇認知不足

認知不足一:高膽固醇可以無病徵 市民容易失去警惕
>47.3%受訪者均不知道高膽固醇可以無病徵
>在18至59歲的組別中,有32.5%人從未檢查過膽固醇水平
由於高膽固醇可無病徵,市民容易失去警惕,而長期維持不良生活習慣,併發症或會隨時出現

認知不足二:不了解自己的理想壞膽固醇水平 難有效控醇
>65.7%人稱不知自己的理想壞膽固醇水平
知道自己的理想壞膽固醇水平可以有警剔作用,更有效改善生活習慣,並提升患者的藥物依從性

認知不足三:「三低一高零反式」認知不足 難建健康飲食習慣
>90%人知道健康飲食能改善高膽固醇問題,但36.9%不知道健康飲食包括高纖維;
>只有50.2%知道要避免攝取反式脂肪
為減低壞膽固醇水平及患心臟病的風險,除勤做運動、戒煙、避免酗酒外,飲食方面更建議進行「三低一高零反式」的飲食模式,即低油、低鹽、低糖、高纖維及零反式脂肪。

認知不足四:患者對藥物治療認識不全面 或增併發症風險
>即使是本身患高膽固醇的受訪者,亦有83.2%不清楚皮下注射藥物是有效治療方
如患者服用最大耐受劑量的他汀類藥物(不論有否服用膽固醇吸收抑制劑),仍未能將壞膽固醇降至目標水平或以下,醫生或會在療程中加藥或轉藥,加入 PCSK9 抑制劑針劑,以助病人更有效達至理想壞膽固醇水平。

每增1單位冠心病風險升37-42%

膽固醇也有分「好」與「壞」。好膽固醇可清除血管內的壞膽固醇,並帶回肝臟及分解。而當血液中的壞膽固醇水平過高,會增加動脈粥樣硬化風險,導致冠心病或誘發心肌梗塞。香港心臟專科學院義務秘書梁達智醫生提醒:「壞膽固醇水平每增加1mmol/L,患上冠心病的風險便會上升37至42%,因此知道自己的理想壞膽固醇水平尤其重要。美國心臟協會建議,成年人應由20歲起,每4至6年做一次血液檢測,了解自己的膽固醇水平 。」

學院一直希望能從「認知、態度、行為」著手,從而提高市民認知,而最近亦透過控醇行動,希望市民大眾能做到「Get, Set, Go!」三大目標,即定期進行血液檢查,以了解膽固醇水平及其風險因素,知道自己的理想壞膽固醇水平,以及實行「三低一高零反式」的健康生活模式,以減低出現心血管疾病的風險。

陳藝賢醫生(圖中)及梁達智醫生(圖左)均提醒公眾,定期進行血液檢查,及實行「三低一高零反式」的健康生活模式,以減低出現心血管疾病的風險。

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