fbpx

天寒地凍 禦寒措施防低溫症

今早(8/1)天文台錄得最低氣溫攝氏7.7度,寒冷天氣警告已經發出。各位要留意保暖,尤其是長者們,當體溫大跌時,有機會導致低溫症;大家也要多關懷家中及鄰近的獨居長者,提醒他們記得添衣保暖。

長者調節體溫的機能較弱,尤其是患有哮喘、糖尿病等慢性疾病、長期服用安眠藥或酗酒人士,若體溫有較大幅度下降時,便有導致低溫症的危險。低溫症即人體的核心溫度降至攝氏35度以下。

患者輕則會出現手腳冰凍、神志迷亂及不自覺地震顫等;若體溫持續下降,患者會停止震顫,肌肉僵硬、心跳減慢和神志不清。最嚴重會血壓降低、心律不齊及昏迷,更有心臟停頓及死亡危險。

為避免低溫症的出現,長者須做足禦寒措施:

1. 適當添衣:
穿足夠的禦寒衣物,戴上帽、頸巾、手套和襪子,確保全身都溫暖。不要穿得過分臃腫和緊身,以免妨礙血液循環和影響活動,增加跌倒風險。

適當添衣,戴上帽、頸巾、手套和襪子,確保全身都溫暖。

2. 禦寒飲食:
宜多飲用及進食熱量較高和容易消化的熱飲和熱的食物,如熱奶、熱湯、粥粉麵飯等。此外,不要誤信飲酒可以取暖,因酒精令血管擴張,酒後會即時感到溫暖,但之後身體熱能會加速流失。

3. 家居保暖:
保持家居環境溫暖及空氣流通;若選用電暖爐,一定要確保室內空氣流通。此外,對熱力感覺減退的人士,如糖尿病及脊髓病患者,不宜使用暖水袋及暖身器。

4. 適當活動:
作適量運動可使身體產生熱能,幫助維持體溫,亦可以保持關節靈活和增強血液循環。若要出外謹記穿著保暖禦寒衣物。

適量運動令身體產生熱能,幫助維持體溫。

5. 保健防疾:
作定期健康檢查和依時覆診,及早找出和治理容易引致體溫過低的疾病,如糖尿病和甲狀腺功能減退等。

6. 關懷增暖:
家人及親友應多關懷及提醒長者要有適當禦寒措施。若認識獨居或患病的長者,請常致電或探訪問候,多加關懷,使長者倍感溫暖。

資料來源:衛生署長者健康服務網站

相關文章:
港大中醫教路 簡單秋冬養顔法
長夜漫漫怕著涼 冬天睡覺穿得越多越好?
氣溫反覆頸巾必備

One thought on “天寒地凍 禦寒措施防低溫症

發佈回覆

你的電郵地址並不會被公開。 必要欄位標記為 *