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坐唔定易分心影響工作 約5%成年人有ADHD

不論是在辦公室工作,或是在家工作(work from home),成年人長時間坐在書枱前,總會覺得納悶,想休息一下!但有沒有發覺身邊有一些朋友,總是不能坐著工作,要找人閑聊!又有沒有察覺身邊的人常常分心,未能專注手上的工作?

「專注力不足及過度活躍症」(ADHD)並不只是發生在小朋友身上,其實有4%至5%的成年人有此毛病!當然在成年人中,很少會好像兒童一樣跑來跑去過度活躍。成年人若有專注力問題,則會出現容易分心、做事未能集、衝動和拖延等。因為每個人的情況不同,所以如有懷疑應找專業人士做評估,然後再出合適的治療和建議。

在診斷手冊中並不只是用「間中分心」或「間中未能集中」便被診斷為成年人專注力不足及過度活躍症。患者必須會有一定程度的徵狀,甚至引致生活工作或社交造成影響!

然而這個病在接受治療後會有一定程度的改善,而行為治療亦能有效控制部分的問題,例如把工作分開來處理,每次工作大概15分鐘後便休息一下,然後再做,把每天的工作先計劃好先後次序,然後逐一處理!有些人戴上耳筒聽著歌曲工作可能更加專心,亦有些人要在完全寧靜的環境下做事才能集中,因每個人的情況不同所以如有懷疑應去找專業人士作出評估,治療和建議!

撰文:張漢奇醫生(精神科專科醫生)

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