三個行動　從生存走向生活

在高度競爭及急促步伐的社會中，每天我們都在追趕着，籌算著下一步是什麼，未完成一件事已為下一件作準備，為的就是要避免浪費時間，或證明自己效率高。然而，這樣不但會導致自己精神緊張，更會令生活質素下降。

我們努力工作，希望獲得的回報不外乎是希望擁有一個安樂窩、吃一頓熱飯、與親愛的人傾吐心意；但事實上，很多人回家後仍是坐在電腦桌前繼續工作，吃的是快餐，而家人呢？他們可能已抱頭大睡，又或因太疲倦而不願溝通了。想改變現狀，大家不妨下定決心去做三件將會影響您一生的「小事」：

1, 放下競爭性、展現人性美好的一面

競爭令人有決心去完成一件事，是求存的動力，故必須善用它。要訣之一就是凡事不要單從成敗得失的角度去衡量自己。 只要放眼遠看，數十年後我們最看重的可能不再是成就、或是赢過的獎項；相反，我們最珍惜的可能是與別人和諧的關係，回憶那些暖人心窩的片段。這樣說不是要否定競爭的重要性，問題是「競爭性」是否常佔據您的生活和思想，將身邊的人看成為「假想敵」，令自己常活在高度戒備狀態，以致身心疲累？故此，減少比較，將競爭良性化及人性化，學習多一點分享，給自己帶來平靜滿足的感覺，這樣人亦會快樂些、生活亦因而平衡些。

2, 每天給自己一小時

我們每天勞勞碌碌，但對自己重要的事情，我們反而常常用不同的藉口去拖延或忘記。例如做運動、給自己安靜的時間、閱讀、靜觀等。我們若不刻意「每天騰出一小時」，時間亦會不知不覺地溜走。

故此您不妨在每星期的168小時內為自己騰空7小時，安排一些保育身、心、靈的和諧活動。記緊不要隨便放棄這7小時，這絕不是一個奢侈的安排，它是您重獲強健體魄、充沛活力、愉快心情以及平衡生活的一個重要方法。

3, 放下嚴肅，多些幽默

有時我們做人做事太認真、太嚴肅了，整天像被別人或自己數算犯錯的事項，真苦！生活在罪惡感中真不好受，又沒有建設性，所以要學會原諒自己，生活才有進步和動力。要先懂得恕己才曉得饒人。設立適當的要求及期望是必須的，但若以放鬆的態度面對，不要凡事「攬上身」，又或是退後一步，讓自己和別人有空間作回應及喘息的機會，也是同樣重要的。當您擁有多些幽默感時，壓力自然會減少，對事對人的判斷力亦會更明確清晰。

與其躲在烏雲裏，不如跳出雲霧看青天吧！

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