滿月失眠被當怪人？原來你並不孤單

今年10月有兩次滿月，第一次是10月2日，而第二次就是明天（10月31日）。不過，是否試過有些晚上莫名其妙失眠，卻說不出原因？先界定失眠，除了無法入睡或需長時間入睡外，常常突然醒來或過早起床亦可當作是。失眠的人當中，不少抱怨滿月時睡不好，原本以為是心理作用，後來才發現是有科學根據的。

人類在月圓之夜會變得異常的傳說流傳已久，像狼人會在月圓之夜變身，像「瘋子」的英文lunatic，就由拉丁語lunaticus轉化而來，意思是「受月亮影響」。有科學家在酒吧喝酒時，正值月圓之夜，便決定要分析一下睡眠模式與月圓周期之間的關係。結果顯示，實驗者在滿月時的睡眠質量均不如平常好，深度睡眠時間下降30%，平均需要多花約5分鐘才能入睡，每晚也少睡20分鐘左右。

此外，在月圓時，他們體內的褪黑激素水平亦有所下降。一般而言，人們在白天受到光線照射時，褪黑激素會被抑制，到晚上則會開始分泌。褪黑激素會傳達是時候入睡的信息予身體，因此被認為有助失眠人士改善睡眠問題。當褪黑激素水平下降時，意味睡眠時間通常較淺和較短。

科學家相信，這項結果可能與人類基因內部生理時鐘有關，屬於生物自我保護機制。因為古時候，許多猛獸會在夜間出來尋找獵物，人類祖先在滿月特別光亮時必須格外小心。長期演化下來，這種警覺被刻劃進人的基因內，在滿月較不易入眠。

適逢10月有兩次滿月，一次在10月2日清晨5時，即中秋節翌晨，另一次在10月31日（萬聖節）晚上10時49分，大家不妨看看自己有沒有這個「基因」。

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