fbpx

滿月失眠被當怪人?原來你並不孤單

今年10月有兩次滿月,第一次是10月2日,而第二次就是明天(10月31日)。不過,是否試過有些晚上莫名其妙失眠,卻說不出原因?先界定失眠,除了無法入睡或需長時間入睡外,常常突然醒來或過早起床亦可當作是。失眠的人當中,不少抱怨滿月時睡不好,原本以為是心理作用,後來才發現是有科學根據的。

人類在月圓之夜會變得異常的傳說流傳已久,像狼人會在月圓之夜變身,像「瘋子」的英文lunatic,就由拉丁語lunaticus轉化而來,意思是「受月亮影響」。有科學家在酒吧喝酒時,正值月圓之夜,便決定要分析一下睡眠模式與月圓周期之間的關係。結果顯示,實驗者在滿月時的睡眠質量均不如平常好,深度睡眠時間下降30%,平均需要多花約5分鐘才能入睡,每晚也少睡20分鐘左右。

此外,在月圓時,他們體內的褪黑激素水平亦有所下降。一般而言,人們在白天受到光線照射時,褪黑激素會被抑制,到晚上則會開始分泌。褪黑激素會傳達是時候入睡的信息予身體,因此被認為有助失眠人士改善睡眠問題。當褪黑激素水平下降時,意味睡眠時間通常較淺和較短。

科學家相信,這項結果可能與人類基因內部生理時鐘有關,屬於生物自我保護機制。因為古時候,許多猛獸會在夜間出來尋找獵物,人類祖先在滿月特別光亮時必須格外小心。長期演化下來,這種警覺被刻劃進人的基因內,在滿月較不易入眠。

適逢10月有兩次滿月,一次在10月2日清晨5時,即中秋節翌晨,另一次在10月31日(萬聖節)晚上10時49分,大家不妨看看自己有沒有這個「基因」。

相關文章:
如何睡得更好? 自助技巧改善失眠
一粒藥或一杯酒 真能助你入眠?
注意作息習慣 養肝有道

One thought on “滿月失眠被當怪人?原來你並不孤單

發佈回覆

你的電郵地址並不會被公開。 必要欄位標記為 *