極速降溫歎夾爽？　小心為上

夏日熱辣辣，藉「冷氣、冰水、凍浴」降溫既歎且爽，但原來這樣做不但熱上加熱，分分鐘還會引致中風或心臟病發。

這是因為當人處身一個炎熱的環境，卻突然受到冷的刺激，這種強烈溫差會令毛孔迅速閉合、血管驟然收縮，令血栓或血塊有機會流出，阻塞血流而引發中風，因此從高溫的室外進入冷氣房時，最好先在陰涼處停留數分鐘。

說到這就不得不提香港人十分喜歡的活動——暑熱之時在家開大冷氣打邊爐，一冷一熱會令血液運行不暢順，誘發中風。若果餐單包含大量肉類及內臟脂肪，以及凍過的酒，心腦血管疾病患者更應小心為上。

而所有冷飲都不利氣血循環，導致身體無法自然散熱。當體內溫度下降，身體會啟動升溫功能，因此喝凍飲反而令身體升溫。對於女生來說，常喝冰水也會容易造成出現小肚腩、月經不順等問題。

夏天出汗會流失大量水分，補充水分是必須的，大家可選擇常溫白開水，一來與人體溫度差不多，二來能夠減少糖分攝取。能喝熱飲效果更好，可為人體提供充足能量排汗，有利散熱。

凍浴礙血液循環阻散熱

出了一身汗黐黐??，很多人喜歡沖一個凍水涼讓身體急速降溫，不過這只是短期有效。皮膚表面的微血管在接觸冷水後會收縮，影響體內血液循環，反而阻礙散熱。熱能積聚在體內，過一會反而會覺得更熱。若果本身有心臟病，亦可能因微絲血管突然收縮，令心臟無法負荷而導致病發。

與上述原理相同，有人在戶外活動時會敷冰墊於額頭或背部，冰涼感覺多數只停留在表面，未能散去體內的熱，降溫效果不理想。大家不妨考慮拿出小風扇吹吹，不但有助汗水蒸發，也可直接讓身體散出的熱氣散發到空氣中。不過要留意，涼快之餘也不能忘記補充水分，否則也有中暑風險。