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夏日十大水果逐個數

夏天陽光普照,雨水又充足,故夏季水果特別多,加上水果含有豐富維他命、纖維等,對身體有很多好處,所以記得每日進食兩份水果。

今日介紹番各式夏日水果的營養價值,當中最常食的包括:

1,消暑首的西瓜,熱量是十款中最低;不過屬於寒涼水果,體質偏寒人士要注意。

2,有果王之稱的榴槤,纖維非常豐富,有助消化舒緩便秘;它性質溫熱,不宜多吃,而且熱量高,喜歡食都要適可而止。

3,細細個酸甜甜的奇異果,含有最多維他命C,含量是蘋果的12倍。不過,腎功能較差、脾胃虛寒者則不宜多吃。

4,被視為super food的牛油果,含有極高的全面營養價值,但其脂肪量是十款中最高,故減肥期間食牛油果,建議每次只吃四分一個至半個已好足夠。

夏日水果選擇多,每日進食不同款式,吸收各式營養素,有助維持活力,預防各種疾病。

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