夏日十大水果逐個數

夏天陽光普照，雨水又充足，故夏季水果特別多，加上水果含有豐富維他命、纖維等，對身體有很多好處，所以記得每日進食兩份水果。

今日介紹番各式夏日水果的營養價值，當中最常食的包括：

1，消暑首的西瓜，熱量是十款中最低；不過屬於寒涼水果，體質偏寒人士要注意。

2，有果王之稱的榴槤，纖維非常豐富，有助消化舒緩便秘；它性質溫熱，不宜多吃，而且熱量高，喜歡食都要適可而止。

3，細細個酸甜甜的奇異果，含有最多維他命C，含量是蘋果的12倍。不過，腎功能較差、脾胃虛寒者則不宜多吃。

4，被視為super food的牛油果，含有極高的全面營養價值，但其脂肪量是十款中最高，故減肥期間食牛油果，建議每次只吃四分一個至半個已好足夠。

夏日水果選擇多，每日進食不同款式，吸收各式營養素，有助維持活力，預防各種疾病。

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