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30歲現痛症 亂用藥貼 食鈣片 錯保關節

關節痛問題困擾愈來愈多人,當中不乏年輕人。有調查顯示,有四成正值30至39歲的壯年受訪者已受關節痛困擾。有醫生表示,軟骨磨蝕是關節痛元兇,惟不少人當出現關節痛時,便自行用藥貼或服用鈣片等補充品,以為能解決問題,但這些方法未能對症下藥,部分更有可能增加心臟病風險,故建議關節痛患者應求診尋找痛症根源,並應從日常生活習慣加強保養關節。

為了解港人關節痛及保養方法,中文大學傳播與民意調查中心去年進行「關節保健認知」的問卷調查,成功受訪了505位30歲以上市民。結果發現,52%受訪者有關節問題,比例是20年前的3.5倍,重災區為膝頭(76%)及肩部(20%);另外,77%受訪者以為關節問題於40歲才出現,但在30至39歲群組的受訪者中,已有41%出現關節痛。

有關節痛的受訪者中,44%沒有採取任何方法、36%使用止痛貼、藥酒或藥膏等、20%按摩/推拿/針灸、19%服用止痛劑。另外,有33%受訪者,會使用關節補充劑,當中57%服用葡萄糖胺、42%服用鈣片、28%服用油,但成效一般及不滿意比例卻高達67%。

香港肌肉骨骼痛學會會長李靜芬醫生表示,過往關節痛常見於中老年人士,但隨著運動熱潮普及,而另一方面部分都市人又愈來愈少運動,形成兩極化,運動勞損或缺乏運動致肥,均會令關節提早磨損而引起痛楚。此外,調查數據反映市民多年來一直用錯方法保養關節,治標不治本;當中美國食物及藥物管理局FDA已警告胡亂使用含非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs),或增加心臟病及中風風險,故建議使用劑量和時間愈少愈好。

鈣片不能補充軟骨組織

此外,由於軟骨磨蝕是關節痛的主要原因,故保養關節使需要修復軟骨;李醫生續稱,鈣片只是修補骨質密度,預防骨質疏鬆,但不能補充軟骨組織,故因鈣片與保護關節未必有直接關係。至於葡萄糖胺已被多個國際組織及指引質疑其改善關節不適的成效,因軟骨構造成分包括30%蛋白多醣及60%骨膠原,而葡萄糖胺主要針對蛋白多醣部分,故不建議症狀明顯的患者使用,而且要避免與薄血藥同服,正在服用人士應先諮詢醫生意見。

近年有臨床研究顯示,「生物活性骨膠原蛋白肽」有助改善軟骨健康,患者在服用24周後,經磁力共振造影檢查顯示,關節受損情況有改善,減少受傷組織,有助舒緩患者關節不適,暫時未有發現與其他藥物相沖,但仍建議可先諮詢醫護人員。不過,李醫生強調,要有效預防及改善關節痛,國際指引建議應從根本做起,包括進行帶氧健身訓練,肌肉強化運動、減重。

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