子女寧與AI傾訴礙關係家長6招應對培養良好發展

AI已成為不少年輕人生活的一部分，不但是做功課，甚至遇到成長、交友或拍拖等私人難題時，可能都寧願向AI傾訴而非父母。在這情況下，父母應如何應對？

美國心理學會(APA)在網站指出，年輕人特別容易受到AI影響，他們未必會質疑AI回應的正確性，過度依賴AI可能會妨礙心理健康及真實人際關係發展。年輕人之所以會轉向AI，可能是因為AI讓人感覺安全、能守秘密、不會批判。

寧跟AI談訴心事，如何應對？

1.跟子女討論AI是否真正安全

年輕人希望有隱私是正常的，但事實上，AI並非真正安全。父母可以幫助孩子了解AI的隱私風險，什麼資訊可以分享給AI，提醒子女分享給AI的訊息通常會被儲存、分析，甚至可能被用來訓練AI系統或用於其他商業用途，鼓勵子女與AI分享敏感資訊前，要先仔細思考。

2. 先與子女建立連繫再糾正

AI的回應通常友善，讓人感覺很好，不會懲罰或貶低人；而且一年365日、一日24小時隨傳隨到。但年輕人未必明白這種盲目肯定對成長沒幫助。

父母在這時應持續給予子女支持，以溫暖、尊重及好奇心陪伴他們，讓子女知道可以與父母無所不談。

3.一起探索AI

父母不應只監督子女用AI，而應與子女一起探索AI。父母不需要成為AI專家，有不明白的地方可以問子女，如「你怎麼使用AI？」

父母也可以示範如何正確使用AI，包括對AI的回答提出疑問；又或與子女一起坐在手機或電腦前，向AI發問，然後一起討論答案。這樣也可培養子女以負責任態度使用AI，對使用其他社交媒體也幫助。

4.一起建立健康的使用規則

父母可與子女一起討論使用AI的規則，而非單方面制定嚴格限制。這可讓孩子知道父母願意傾聽，未來也更願意分享自己使用AI的經驗。

例如父母可與子女約定吃飯或睡前不使用電子產品；討論哪些話題更適合與真人交流而非AI。目標不是完全禁止子女使用AI，而是幫助他們建立健康的使用態康。

5.持續關心子女的數碼世界

父母應持續留意子女用AI是否出現令人擔憂的跡象：

如果父母擔心子女使用AI出現問題，應先以好奇而非責備的態度展開對話。

6.培養有意義的人際連結

有些年輕人依賴AI是因為孤獨。這時父母可以協助子女辨別AI及真人相處的差異，鼓勵他們建立真人連結。父母也可協助子女透過學校活動、社區團體等建立真人關係。父母也可在日常生活與子女建立更緊密的親子關係，如固定進行沒有電子設備的家庭聚餐、一起培養共同興趣、安排一對一聊天時間。

何時需要尋求專業協助

如果子女出現以下行為，便應向專業人士尋求協助：

（資料來源：美國心理學會)