茶記分析員 ：一碟炒蛋40分鐘
茶記似乎真是大家的飯堂。ok，即使一定會幫襯，咁係命中注定食到啖啖油，定係可以食都食得醒目啲呢，不如就由經典早餐開始……
經典早餐即係多士加蛋加一碗粉麵，但就可以有不同配搭，我哋計計不同配搭的卡路里有幾多：
- 配搭A：
炒蛋199千卡／牛油多士331千卡／火腿通132千卡＝662千卡 - 配搭B：
煎蛋144千卡／多士137千卡／雪菜肉絲米110千卡＝391千卡 - 配搭C：
奄列96千卡／白餐包291千卡／五香肉丁即食麵240千卡＝627千卡
以上數據大約為每次進食份量！就咁睇，炒蛋係致命傷，其次係五香肉丁即食麵，如果想食茶記都食得健康少少，你識揀啦！
其實一個正常30至59.9歲，運動量不多的男士，每日卡路里攝取量為2350，女士就1850千卡，而一個成年人每步行20 分鐘左右，約可消耗 100 千卡的熱量，即係話食完碟炒蛋，有機會要行大約40分鐘先消耗晒！！
（資料來源：食安中心營養資料查詢系統http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/indexc.php）
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