【改善白髮脫髮】常用染髮劑易脫髮？中醫教白髮變黑方法這4件事要少做

為何有些人白髮、脫髮問題特別嚴重？常用染髮劑風險會較高？註冊中醫師何慧欣表示，有4種習慣要盡量避免。想令白髮變黑，除了透過中醫療法，她亦建議多吃補腎的黑色食物。曾有一名年過六十的婦人因白髮脫髮問題求診，接受中醫治療並調整飲食2個月後，情況明顯改善。

都市人4種壞習慣恐增白髮加速脫髮

除了先天因素，都市人一些常見的生活及飲食習慣有機會導致白髮增多，甚至加速脫髮。如何改善？何慧欣醫師在其facebook專頁表示，可嘗試以下建議：

1.減少進食快餐

何醫師指，應少吃煎炸濃味辛辣等快餐食品，因為這些食物容易令頭髮油脂分泌過剩，導致堵塞毛囊，出現脫髮問題。她提醒，飲食要均衡，攝取營養豐富，並建議平日多用黑色食物作藥膳，例如黑豆、黑芝麻、烏雞、桑葚、熟地、制首烏，以改善白髮及脫髮問題。

2.勿熬夜

中醫學認為，「髮為血之餘」。但若經常熬夜，則容易耗損陰血；當身體陰血不足，頭髮會首先脫落，此屬身體自我保護的機制。脫髮反映氣血不足，因為「有諸內，必形於外」。

3.勿經常低頭玩手機

不再長時間維持低頭的姿勢，除了可紓緩肩頸肌肉慢性痛楚、減少疲勞的問題，亦可減少經絡阻塞的情況。

4.勿頻密使用染髮劑

何醫師指出，大部份染髮劑含有很多化學成分，是對身體有害的。若長期使用，可致頭部皮膚及毛囊受損。長遠下去，會令白髮增多，亦可能引致脫髮。她建議使用成分天然的染髮劑，雖然顏色較易脫落，但成分相對安全。

除了避免上述壞習慣，中醫療法亦有助烏髮生髮。何慧欣醫師分享病例指，曾有一名年逾60歲女士因白髮、脫髮問題求診。基本上，該女士頭髮已變成全白，並經常感到肩頸酸痛、頭昏腦脹、尿急、尿頻，經診斷後，屬於氣血虧虛兼腎陰不足型。

何醫師透過中藥治療，再配合針灸、飲食為該女士調理，兩個月後，脫髮情況明顯減少，而且頭髮長得更濃密，新長出來的頭髮也開始變黑。

何醫師解釋，使用中藥可調理臟腑，改善該女士腎陰不足的問題，包括頭暈、口乾、耳鳴、潮熱汗出、腰酸、經常尿頻尿急等情況。

另外，針灸有助調理身體，改善局部氣血循環問題。透過針灸，醫師根據該女士症狀，循徑取穴，調理臟腑、解決肩頸酸痛問題，並改善氣血不通的情況，更直接改善及促進頭皮、毛囊的血液循環。

同時，亦從飲食入手，飲用補腎烏髮茶以補充營養。何醫師表示，選用入腎經同時補血的黑色食材，有助增加生髮時所需的營養，令頭髮順利生長。

資料來源：註冊中醫師何慧欣（獲授權轉載）