再困難，身邊仍然有很多美好的事情

最近會不會看到新聞時，心情會受到影響？

心理學研究發現，有壓力的時候我們可能會被 Tunnel Vision 影響，情形就好像進入隧道，視野變得狹窄，只可以聚焦於帶來最強烈反應的事上。

最近肺炎疫情持續，我們是否會受Tunnel Vision 影響而只聚焦在一些負面的事情上？

我們是否可以有意識地提醒自己要擴闊自己的視角，留意就算在困難的時候，我們身處的城巿仍然有美好的事情發生，例如：
＊堅持以成本價賣口罩的商人
＊為子女四出張羅消毒物品的父母
＊將口罩與人分享的巿民
＊為我們定時消毒的清潔工人
＊為巿民福祉而努力的醫護人員

美國學者 Howard Zinn 曾經說過，在困難時存有希望感並不是愚蠢的事，這份希望感是建基於人類的歷史不只有殘酷的一面，其實還充滿慈悲、犧牲、勇氣、和仁愛。

如果我們想在困難之中帶著希望感去過每一天，我們可以提醒自己擴闊視角，多一些留意及記得生活中還有很多好多美好的事物。

你又會如何選擇？

撰文：陳鑑忠（新生精神康復會教育心理學家）