狂飲骨湯致痛風上身 8飲食貼士健康補鈣
長輩們常說多喝豬骨湯以形補形,很多人覺得喝豬骨湯等大骨湯有助骨略生長,因為可以補鈣,但原來這說法有點誤會。根據台灣營養師的意見,大骨湯含有的鈣質很少,如果想補鈣,應從進食其他食物入手。什麼食物有助補鈣?
Read more長輩們常說多喝豬骨湯以形補形,很多人覺得喝豬骨湯等大骨湯有助骨略生長,因為可以補鈣,但原來這說法有點誤會。根據台灣營養師的意見,大骨湯含有的鈣質很少,如果想補鈣,應從進食其他食物入手。什麼食物有助補鈣?
Read more每當聽到骨質疏鬆症,就會想到鈣。如何攝取足夠的鈣來預防骨質疏鬆症?是否只可以喝牛奶?原來除了牛奶,很多魚及蔬菜都含有豐富鈣質,而且容易融入日常飲食中,炮製出高鈣餐。
Read more很多人以為骨頭酸痛或出現啪啪聲才是骨質疏鬆症的徵兆,其實你的骨頭會因不同原因,無聲無息地變得脆弱甚至導致骨折,過程中未必有症狀。是否只有喝牛奶才能預防骨質疏鬆?少女會否有骨質疏鬆? 多喝魚骨湯可否補充鈣質?以下為你解答一連串有關骨質疏鬆的迷思。
Read more近年市面出現不同種類的植物奶,包括杏仁奶、椰子奶、豆奶、燕麥奶等,可是其營養價值未必與牛奶相近,不可以代替牛奶。
Read more一般來說,人的骨質在30多歲時達至頂峰後
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