蓮藕

7月7日是二十四節氣中的小暑，暑為熱，小暑即是小熱，意指「暑氣至此尚未極也」，這時雖已入盛夏，但還未到最熱的時候。過後大約15天便達一年之中最炎熱的日子，天氣將愈來愈悶熱潮濕，此時宜注意袪濕防暑。

今天是立秋。大暑過後，夏去秋來，立秋意味夏天即將結束，但盛夏餘熱未消，由熱轉涼，是人體陰陽代謝陽消陰長的過渡時期，養生以「養、收」為主。