肩膊肌肉

Vincent教練會教大家四組頸、肩膊、胸前和手臂的拉筋運動，是時候讓身體休息一下，避免肌肉過度勞損。

兩組簡單訓練橫三角肌和縱三角肌的側平舉運動，讓肩膊筋骨鬆一鬆！