維他命B

經常覺得每天很累，上班想睡，肩頸疼痛或免疫力不佳等，可能與維他命B群不足有關。維他命B群可幫助身體從食物中獲得能量，抗疲勞及減壓抗焦慮等，平日可從什麼食物吸收維他命B群？