紓緩情緒困擾

每人都有一種傾向想要控制自己的未來。但是，人生之中有很多問題難以解決（如身患重病、長期失業），而我們傾向以逃避的方式（如酗酒、吸毒）來處理這些憂慮。但是這並不會令我們的情緒改善，只會令情緒變得更差。

「自我感覺良好」一詞近年成為流行用語，帶有揶揄、諷刺的意味。然而，從心理學方面來說，「感覺良好」讓我們以正向的眼光來看待自己，是讓我們保持心理健康其中一種不可或缺的重要元素。