節氣養生

白露是秋天的節氣，夜間氣溫下降較快而令到水氣開始凝結成露水，露水晶瑩剔透，因呈白色而得名「白露」。來到此時節，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。

「處」含有躲藏、終止的意思，處暑即表示炎

天氣仍酷熱，但已踏入立秋，是夏秋交接的重要時刻，一般秋天初段，暑熱之氣仍未消除，故民間又俗稱這時期為「#秋老虎」，意指秋風並未送爽，天氣炎熱熾盛。由於降雨量比之前減少了，溫度有時甚至會比小暑或大暑更高。

夏至的「至」有極的意思，是陽氣生發到極點。「夏至一陰生」，就是陽極陰生的意思。盛夏到來，多雷陣雨。這些雨來得快，去得快，範圍未必廣，但雨量會較大。夏至是一年中白晝最長而黑夜最短的時間，更會出現「立竿不見影」的有趣天文現象，即當天中午時分太陽在頭頂直照，站在戶外會看不見自己的影子。

芒種表示仲夏的正式開始，同時也是陽氣最盛的時候。此時，各地氣溫明顯升高，空氣中的濕度增加。南方地區稱這時期為「黃梅天」，天氣又濕又熱。

「小滿者，物至於此小得盈滿」，這時期北方地區麥類作物的籽粒開始飽滿，但還沒有完全成熟，故稱為「小滿」。對人體而言，由於天氣炎熱，出汗較多，加上雨水多濕度高，汗水不容易蒸發，容易出現悶熱困重、不爽利的感覺。

「立夏」即夏季正式來臨，由於溫度明顯升高，熱氣漸漸加強，並有雷雨颱風來襲的趨勢，這期間天氣日趨炎熱，雨水充沛，加速人體的新陳代謝，出汗多，身體消耗比較大。

穀雨是春季最後一個節氣，對農業生產非常重要的節氣，因「穀雨，穀得雨而生也」。穀雨前後，天氣較暖，降雨量增加，空氣中的濕度逐漸加大。

「清明時節雨紛紛」空氣濕度高，濕氣凝聚身體，令人感到困重疲倦，此期間可多進食蔬菜水果，清淡配搭避免增加脾胃負荷。

所謂「春雷響，萬物長」，天氣回暖，春雷初響，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲，「驚蟄」就是反映這自然現象的意思。

小滿是二十四節氣之第八個節氣，夏季的第二個節氣。此時夏天收成的農作物雖已經結果，但仍未成熟，所以叫「小滿」。夏季的到來，溫度和降雨量也愈來愈提升，自然界的植物也長得豐滿和茂盛來。但正正天氣漸熱，才有說「小滿不滿，芒種不管」。意思即如果小滿的天氣太熱，農田水份蒸發而不足，田地或會乾裂，到芒種時便無法插秧。