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常半夜抽筋痛醒?教你如何自救和預防

很多人都試過睡覺時突然小腿抽筋,有時痛得像產子。抽筋普遍發生在長者、孕婦、患有腎臟及甲狀腺問題的病人,以及服用降血壓、膽固醇或哮喘藥物的人士。偶爾抽筋並無大礙,但如果一周有2、3晚睡覺時抽筋,可能會影響睡眠質素。如何預防抽筋? 多拉筋又是否好方法?

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