【News】逾四成日校生達八大資助學士入學門檻 專家教家長4個Do’s、4個Don’ts

中學文憑試明日放榜，據考評局數據，逾四成有出席考試的日校生，考獲入讀八大資助學士學位一般最低入學要求，而今屆誕生24名狀元，是歷年最多。香港樹仁大學輔導及心理學系副教授、逆境與創傷心理學碩士課程總監袁穎忻博士表示，放榜在即學生、家長都難免倍感壓力和焦慮，提醒家長他們的情緒會傳染子女，有4個Do’s及4個Don’ts。

家長的4個Do’s

1.主動積極的聆聽

家長積極聆聽「Active Listening」是子女面對DSE的最強後盾。家長不但要用耳聆聽子女說話，還要用眼觀察其行為與情緒的微細變化、用心理解其感受與想法。子女只要被看見、被理解，他們才能真切感受到家長毫無保留的關心。

家長可以這樣說：「就快DSE放榜，我見你不甚進食、情緒也有點緊張，是否有壓力？其實緊張和有壓力是很正常的，想跟爸爸媽媽聊聊你最擔心的是甚麼嗎？還是你想先靜一下？」

2.非批判性的語言

有時家長或許焦慮、或急於阻止子女鑽牛角尖，而不自覺向子女說出帶有批判性的話語：「不要想這麼多無謂事，你現在再這樣想也沒用了。」但對子女來說，這些話說不但無法緩解焦慮，反而是對其情緒、看法及自我價值的否定。長期累積下來，更可能引發習得性無助（Learned Helplessness），令他們失去面對逆境的動力。

雖然DSE是子女重要的人生課題之一，但家庭聚會未必只專注討論這話題，其實亦需要維持正常的生活節奏。因此家長應多運用非批判性的語言，讓子女覺得自己是被肯定、被接納，調節高壓的身心。

家長可以這樣說：「無論DSE結果如何，爸爸媽媽都會支持你。你不用現時就跟我們分享，之後如果你想談談狀況，我們隨時都在。」

3.接納及調適情緒

家長會對子女的DSE結果有所期望，如果DSE考得不太理想、分數不似預期，家長不免有點失望，但無論如何，必須先接納及調適當下的情緒。至於子女，情緒可能更加複雜，除了失望，還覺得自己辜負了父母，而產生內疚感。家長有需要幫助他們接納事情，以及調適情緒，同時讓他們了解到多元出路的選擇，重燃他們對未來的希望感。

家長可以這樣說：「我知道你現在一定很難過，畢竟之前為考試付出那麼多努力，最後的成績卻不如預期。不過沒關係，我們一起面對。你可以先整理一下心情，等晚一點，我們再一起看看其他出路，好嗎？」

4.稱讚子女過往的付出

如果DSE考得超出預期，家長固然高興，亦不應吝嗇讚賞。心理學研究指出，家長應多稱讚子女過往付出的努力與具體特質 ，如堅持、艱苦耐勞、永不言棄等。而非只著重於「醒目」、「聰明」等較偏向天賦的特質。家長應將子女在學習上的成功歸因於其固定能力。這種讚賞方式有助鞏固子女的正面學習經驗，培養他們持續進步的心態，這些特質對他們未來處理各類不同的挑戰至關重要。 

家長可以這樣說：「你DSE考得好成績，爸爸媽媽好為你高興！但我更欣賞的，是你在這段日子展現的堅毅，這才是你最寶貴的資產。」

香港樹仁大學輔導及心理學系副教授、逆境與創傷心理學碩士課程總監袁穎忻博士。（圖片來源：受訪者提供）

家長的4個Don’ts

1.放下所有預設的結果

俗語：「期望越大，失望越大。」如果家長作出過度具體的預設，無論對自己還是對子女，在放榜前都會變成一種無形的壓力。如果考試結果理想，縱使能穩入大學，但子女早於放榜前已承受了不必要的煎熬。萬一是另一個結果呢？成績與預期落差甚大，家長感到失落之餘，子女更要同時背負「辜負父母」與「前途迷茫」的打擊，承受更大的壓力。因此放榜前最好是放下所有預設的結果。

家長不宜這樣說：「放心啦，我對你充滿信心，你一定夠分數進某大學的。」 

2.不要跟其他人比較

或許家長出於「激勵子女」的原意，拿子女的成績與旁人比較，但子女聽起來卻有「否定自己能力」的聯想。家長把子女跟別人作比較往往抹殺了子女過往默默的付出，令他覺得自己的努力毫無價值，進而完全否定自我，長期浸淫在這種環境下，便引發大腦啟動習得性無助，讓他們對未來徹底失去動力，甚至放棄嘗試。 

家長不宜這樣說：「為何你不學學陳太的兒子？他學校成績高上，都成功考到大學。」

家長給予子女支持與肯定，是陪伴他們迎接DSE放榜最強的後盾。（圖片來源：Google Gemini AI生成圖）

3.拒絕「災難化思維」

在認知行為理論中，有一個概念叫「災難化思維」（Catastrophic thinking），指的是當我們面對未知或壓力時，大腦會盲目地預測最壞的結果。儘管這些情況發生的機率極低，但我們卻將其視為無法承受的災難，恍如跟「世界末日」劃上等號，因而陷入極度的焦慮之中。 

家長不宜這樣說：「如果你DSE分數不行，就一定沒有前途了」。

4.不要過度追問

家長關心孩子的未來固然是無可厚非，但孩子也需要喘氣的空間，倘若家長總是繞着DSE話題打轉，偏向重視結果，反而忽略了孩子在備試背後的付出，容易讓他否定自我價值，持久下去會引發焦慮、抗拒，甚至習得性無助，結果往往適得其反。 

家長不宜這樣說：「預計自己能拿多少分？能否穩進大學？ 」