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手機送飯不止影響肩頸 「烏龜頸」致胃酸倒流

很多人都手機不離手,包括用「手機送飯」。有台灣醫生表示,有病人習慣一邊吃飯,一邊看手機,慢慢出現「烏龜頸」,更因而導致胃食道倒流。什麼是「烏龜頸」?「手機送飯」又為何會引致胃酸倒流?

台灣書田診所胃腸肝膽科主任醫生康本初表示,一位30多歲女病人平日習慣邊吃飯邊看手機,餐後繼續看手機,從頭、頸到肩膀都往前傾,甚至還有些駝背,出現上交叉症候群。她近期因胃食道倒流及便秘就醫,但藥物治療效果不明顯。

姿勢不良致腹壓增加

陳小姐可能因為姿勢不良,導致腹壓增加,引致胃食道倒流反覆發作,藥物治療效果便不佳。康本初表示,當頭部過度往前傾,頸部上下肌肉過於緊繃,會像烏龜伸出了頸而不動的樣子,就可能是上交叉症候群,就是俗稱「烏龜頸」。

上交叉症候群不但影響外觀,還會導致肩頸痠痛,甚至因緊繃肌肉而壓迫胸腔、腹腔,從而引致消化不良、胃食道倒流及便秘。

康本初表示,胃酸倒流是胃食道反流性疾病的俗稱,也現代人常見的疾病,因胃酸逆流而上,造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷。胃酸會逆流而上與吃的食物或飲食習慣有關,腹腔壓力過大也會使胃排空受到阻礙,如體重過重、穿過份緊身的衣物、懷孕,也可能造成胃酸倒流。

長期未治療增食道癌風險

胃酸倒流典型症狀包括火燒心、嘔出酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感等。有時慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕也可能是因胃酸逆流到口腔引起。若長期未治療,可能增加患食道癌的風險。

康本初提醒,現代人生活離不開手機,若用餐時、用餐後仍必需使用手機,應特別留意姿勢,避免腹壓增加,因而增加胃食道逆流發生的機會。胃食道逆流治療方面,康本初表示,除口服藥物外,應調整飲食及生活習慣:

  1. 要少吃甜食、酸、辣等刺激性食物
  2. 少喝含咖啡因的飲料
  3. 避免快速進食、吃太飽
  4. 睡前間隔2至3小時避免進食
  5. 戒煙、戒酒
  6. 體重過重者應適度減重
  7. 避免穿著過度緊身衣物
  8. 餐後避免不良姿勢

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