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樂施毅行者再度登場 行山鍛鍊意志好身體好

全港最大型的遠足籌款活動樂施毅行者,闊別疫情後下周(11月24日至26日)再次舉行,7成以上的參加者更是首次參與的新力軍,當中最年長的參加者是82歲,最年輕則是11歲。人稱「毅行先生」的KK Sir陳國強大派錦囊,新力軍要留力,否則「愈唞愈想走,魔鬼拍晒手」。

他更叫大家要密密飲密密食,補充體力,不要落斜追速度,因為關節受壓,更容易膝痛腰累。

48小時內完成100公里

今年樂施毅行者主題為「毅力X並肩X扶貧」,起點為西貢北潭涌,終點設於屯門的國際十字路會,約有850支隊伍、超過三千多人參加,各支4人隊伍參加者必須在48小時內,完成100公里麥里浩徑以及其他接續路段,講求毅力與並肩共行。而今年籌得的款項,將用於支援樂施會在全球各地的不同項目,包括因受到極端天氣影響的本地基層及各地災民。

KK Sir在1996年首次參加毅行者,更於是1988年至2000年連續3屆的毅行者冠軍。他覺得這個活動好很有意義,除了自己獲益,更能籌款幫助有需要的人。他希望更多年青人參加,建立自信心,把精神傳承下去。

人稱「毅行先生」的KK Sir陳國強大派錦囊,新力軍要留力,否則「愈唞愈想走,魔鬼拍晒手」。
人稱「毅行先生」的KK Sir陳國強大派錦囊,新力軍要留力,否則「愈唞愈想走,魔鬼拍晒手」。

留力密密飲密密食

作為大前輩,他建議新力軍要早睡,休息充足以便應賽,而開步的頭段不要太受現在氣氛影響,反而要在留力到尾段,大家要密密飲密密食,但又不要一次過進食太多,因為胃部要花氣力燃燒食物,人反而變得疲累眼瞓。

KK Sir又指出,隊員入夜後辛苦時,要互相不離不棄,不要有怨言,講多些包容說話,「高山低谷,永不退縮」。

初哥循序漸進才會成功

至於有志日後參加毅行者或想透過行山強健身的市民,他建議不要單想追成績,要行幾快完成,這個非常錯,循序漸進才會成功;而長期郁動,無論幾辛苦,逆境自強力都會變強;做得適當,對身體關節亦有所增益,就連傷風感冒都會較快康復。

KK Sir又謂大家行山時,要將自己心靈打開,欣賞大自然的一草一木,鳥語花香,湖光山色、沿途的海岸線。玩運動,持之以恒,一定有得益。

了解更多樂施毅行者活動:https://www.oxfamtrailwalker.org.hk/zh-hant/

全港最大型的遠足籌款活動樂施毅行者,闊別疫情後本周(11月24日至26日)再次舉行。
全港最大型的遠足籌款活動樂施毅行者,闊別疫情後本周(11月24日至26日)再次舉行。

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