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子女無了期停課 家長壓力「谷到爆」

受肺炎疫情影響,全港學校停課無了期,但小朋友卻一直在家不停學,令不少全職或雙職家長感到吃力。有精神科專科醫生表示,近日都有家長表達「每日起床就是痛苦的一天開始」,幫子女溫書做功課變得容易「忟憎」,甚至心跳加速等,這些就有可能是壓力瀕臨爆煲的徵兆。

精神科專科醫生張漢奇表示,部分全職家長雖然日常都負責照顧子女,但停課逾三個月也令他們吃不消,「以往子女上學,家長都有幾小時鬆一鬆,但現時全天候對住,難免壓力會增加。」他引述一位育有3名子女的媽媽,直言感到好大壓力,「要協助一個在網上上課,又要制止另外兩個在後面郁來郁去,初初停課都還可以,現時已三個月,加上小朋友不能外出『放電』,有無限的精力,媽媽每日24小時都疲於奔命,壓力也慢慢累積。」

當家長的情緒繃緊,管教子女時亦變得容易暴躁,形成惡性循環,更影響親子關係。張醫生稱,有些小朋友更會反投訴「媽媽管束一切,連做功課都要管住先做那一科」,或者「在學習上有問題,也聽不懂媽媽的解釋」等,令雙方只會「愈教愈忟」。

張醫生指出,家長會在起床時已經感到是「痛苦的一天開始」,甚至緊張到不想起床等,他們除了會出現易暴躁、特別心急等情緒外,更可能會出現一些身體徵兆,如心跳加快、呼吸急促等,均是壓力到達臨界點的警號,這些均屬於短期壓力問題,只要「抖一抖」,放鬆一下心情就可以舒緩。

家長同孩子都要適時「抖抖氣」

他又提醒家長,在管教子女上要適時抖抖,「教到勞氣時便離開現場,停一停飲杯水」,避免雙方情緒大爆發「愈吵愈大」,並要對自己及子女有合理期望,要接受自己並非專業教育人員,很難猶如專業教師般可以「一解就明」,更建議應適時找外援「媽媽教不了就請爸爸教」,避免怒火蔓延。另外,家長對孩子及自己都不應太嚴苛,盡量設定一個時間表,當中包含固定休息時間,讓小朋友及自己有休息或玩樂時間,雙方有「抖氣」的空間,才有能力及心情繼續打這場「持久戰」。

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