10月世界視覺日 留意眼睛健康警號
都市人的眼睛大多數幾乎全天候對住電腦、電子產品,有時會否覺得雙眼疲倦、乾澀等,全因這些習慣卻不知不覺地損害眼睛健康;藉著每年10月第2個星期四的「世界視覺日」,了解一下雙眼會否曾經出現健康警號,如已出現這些警號便應盡早尋求眼科醫生檢查清楚。
常見的眼睛警號,包括:
- 乾澀
- 疲倦
- 對外在刺激敏感
- 痕癢
- 灼熱、疼痛
- 分泌物黏稠
- 模糊、眼皮重
- 有異物感
- 出現閃光或大量飛蚊
至於甚麼人最容易出現這些警號,包括睡眠不足、長時間使用電腦、電子遊戲達人,以及沒有定期驗眼的人士,均屬高危一族。因此奧比斯便提供了「睛」靈秘笈予公眾,提醒大家在使用電子產品時也應用得「睛」明。
招式一: 20/20/20護眼法則
使用電子產品20分鐘,休息20秒,遠看20呎以外的景物!及時充電能讓眼睛壓力得以舒緩。
招式二:充足、有質量的睡眠
打機、煲劇是休閒活動,但絕不是讓眼睛休息的活動!過度用眼會加速眼睛老化,緊記每天睡覺8-10小時,方能讓眼睛充分放鬆。
招式三:留意室內光線
使用任何電子產品時請確保室內光線充足!在昏暗環境下,電子產品的顏色和光線會使瞳孔放大,長遠而言影響眼睛健康。
招式四:定期驗眼
電子產品令眼睛負擔增加,眼疾隨時來襲。預防勝於治療!每年至少拜訪眼科醫生一次,進行全面驗眼,有問題時可及早發現。
此外,奧比斯網頁亦有提供眼睛健康快速小測試 ,可以率先了解自己的眼睛健康風險有多高!當然如已經出現不同的眼睛健康先兆,也應盡快尋求眼科醫生檢查,及早查找原因及採用適合治療。
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