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新冠病毒|疫情致「麻雀都打唔到」 如何調整心態長期抗戰?

第五波疫情不知何時回落,市民憂慮居住大廈要圍封數天,甚至香港會封城。嚴格的社交距離措施導致相約親朋在家聚會都有限制,連4名來自4個家庭的「師奶」都不可以在家打麻雀。市民出現抗疫疲勞,情緒難免受影響。我們應以怎樣的心態長期抗戰,令生活盡量維持正常,情緒不受困?

精神科專科醫生歐陽國樑表示,不少市民對於「疫情又嚟」感到厭倦,覺得現時的社交距離措施限制自由,很多活動都要暫停,對此感到不開心是合理的。

不過他指,大家不應被負面思想佔據,香港目前社交距離措施已沒有外國般嚴格,部分海外國家早前封城時間長,連售賣非緊急用品如衣服或電腦的店舖都關門,只有藥房或診所等仍然營業。現時香港市民有需要時,仍然可以外出購物,如常上班。

他說,大家反而可以想想,仍然有很多事情可以做。平常香港人生活繁忙,會有一些事情沒有機會去做,正好趁現在去做,如執屋、在家看以前無睱看的書或電影,甚至多聯繫在外國的親朋,「反正都係用視象聯絡」。

多安排個人化活動

他提議大家可以做多些個人化活動,「例如戶外做運動,可以自己一個人做,或者約埋朋友跑步,但係分開兩個兩個跑,去山行都分開啲行,或者去啲人少啲嘅地方」,這樣可以盡量維持正常生活。

不少市民都認為疫情難受控,埋怨政府不肯像外國國家與病毒共存。歐陽國樑表示,要與病毒共存也有一個過程,並不能完全放任,什麼也不做。以現時仍然有約兩成人未接種疫苗下,若解除所有防疫措施,擔心會增加嚴重甚至死亡個案,醫療體系無法承受。

目前應保持耐性 配合政府社交距離措施

他覺得現時政府的措施,「就算與病毒共存都要緩疫,都要俾時間其他人打針」。若市民能明白這點,調整心態繼續生活,相信有助減少埋怨及不快,「大家都見步行步,睇住個疫情之後點發展,政府啲措施有無效」。他認為現時市民應保持耐性,配合政府的社交距離措施。

在第五波疫情開始時,他接獲不少病人對接種疫苗感焦慮,擔心有副作用,或在不情願下接種疫苗感困擾。但現在他接觸的病人反而很多已接種疫苗,甚至有病人反映自己拖延接種疫苗,被家人責罵,擔心他一旦感染後會病情嚴重。

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