男人四十提不起勁？一張表檢查是否更年期

很多人視女性更年期如「洪水猛獸」，以為更年期只在女性身上出現，但其實男性同樣有更年期，而且可能在40歲左右便出現，比女性更早開始，只是因為沒有明顯的停經過程，身體徵狀亦不明顯才會被人忽視。男士們亦應了解可能會出現的三大徵狀，心理上較容易應付這些身體改變。

男性更年期與男性荷爾蒙下降有關。男性荷爾蒙幫助製造蛋白質，對於男性勃起及正常性行為十分重要。它亦影響多項身體新陳代謝，包括骨髓製造血液細胞、骨的形成、脂質及碳水化合物的代謝、肝功能及前列腺生長。男性於30歲後，男性荷爾蒙的水平每10年下降約10%，至40歲後便可能出現一些與女性更年期相似的徵狀。

與男性荷爾蒙下降有關

每名男士都會經歷男性荷爾蒙下降的現象，但有些人原本的水平可能較其他男士低，出現男性更年期徵狀的機會更高。另有研究指吸煙及高膽固醇水平會增加男性更年期提早發生的風險。

當男性荷爾蒙水平降低，受影響的器官功能會相應降低。典型的男性更年期徵狀可分為：

由於吸煙及高膽固醇都有機會令男性更年期提早發生，所以應立即戒煙及有效控制膽固醇的水平。其他有助預防及紓緩徵狀的健康生活包括：

均衡飲食

有效處理壓力

減少飲酒

定期做運動，保持肌肉及骨骼質量

男性更年期是一種正常的老化過程，若男士能夠了解過程及在心理上得到支援，大部分應可以順利應對；不過，若有所困擾，亦可求醫，與醫生商討處方男性荷爾蒙補充治療，減少因男性荷爾蒙下降引致的問題。

不過並非所有男性都適合男性荷爾蒙補充治療，如患有前列腺癌、男性乳癌、肝病及心臟病等。男性荷爾蒙補充治療只能在醫生指導下進行，擅自進行會引致嚴重的副作用，例如陽萎及不育。