寒底人較易中招 炎夏小心「中陰暑」

天氣熱辣辣，帶住口罩出外行一陣，已滿頭大汗、好辛苦。有註冊中醫師提醒，市民在大熱天時進行戶外活動，不但要提防中暑，更要小心「中陰暑」。

其實「陰暑」屬於中醫概念，在中醫學角度，中暑分為「陽暑」和「陰暑」。陽暑指人體經過烈日昌曝曬，加上飲水不足，體內積聚暑熱，就會出現中陽暑狀態，會有發燒、頭痛、煩躁或舌紅病徵。陰暑則多數出現於寒底人士、平日喜歡吃生冷食物的人身上，原因是當他們曝曬後再去「歎冷氣」，例如走入商場或返回家中開大冷氣，受暑熱和寒濕之邪夾擊(暑濕)，便造成中陰暑。病人覺得頭身沉重、四肢疲累、無胃口、容易肚瀉等。

要預防中暑，無論陽暑或陰暑，都要留意下列幾點：

－戶外出汗後，抹乾身體的汗水，才進入有冷氣的地方。不要狂吹冷氣或風扇。
－曬後避免即時喝大量凍飲，或食沙冰、雪糕及雪凍食物，飲用室溫水較好。
－減少捱夜或吃熱氣食物，以免身體積熱、火上加油。
－最好減少在正午或陽光猛烈的時份，在戶外長時間逗留。
－如必要進行弓外活動，宜使用闊邊帽子、傘子，或適當時找陰涼地方抖抖。
－消暑或袪濕食材推介：瓜類如冬瓜、黃瓜、西瓜；赤小豆、薏米等。寒底人士慎食瓜類。另可煲雪梨蘋果水、竹蔗茅根馬蹄水可清熱降火。
－不妨吃生津水果：梨、桃、柿子等。

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