【小雪】冬季宜「吃黑」 黑米黑芝麻養腎生津
「小雪」二十四節氣中的第二十個節氣,此時飲食宜溫補益腎,多吃黑色食物,如黑米和黑芝麻,能養腎生津,達至「防寒養腎」之效。
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Read more別小看芝麻「細細粒」,但營養價值甚高。芝麻屬油脂類,以兩湯匙的黑芝麻計算,相當於三分一碗白飯,不過當中僅一克為會令壞膽固醇上升的飽和脂肪。加上纖維,可使腸道暢通。
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