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任何事總是想得最壞 4方法阻止災難性思考

如果明天你有機會跟暗戀的對象吃飯,你會否幻想對方其實不喜歡你而令自己感到很焦慮,最後不敢赴約?又或如果明天要見工,你會否幻想自己表現不好而失敗?有些人凡事總向最壞處想,看作大難臨頭一樣,令自己產生不必要的壓力,這情況屬於災難化思考(Catastrophising)。

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