健步

有沒有見過有人在平路上，雙手持著行山杖來行走？這種步行方法名為北歐式健走（Nordic walking），就像你在雪地上拿著滑雪杖行走或滑雪一樣。原來北歐式健走有7大好處，尤其是對長者、想減肥或有膝痛等的人特別有好處。

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