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線上玩懷舊遊戲 每天放330小休息

在五、六十年代,小孩子都愛在公園玩集體遊戲。當時的童玩價格便宜、製法簡單,像抓子、踢毽及彈波子,不但為小朋友帶來樂趣,更有助鍛煉肌肉及手眼協調、訓練思考及計算力。

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「充電」不必等周末 每天一小休 減壓更輕鬆

明明度過了渴望已久的假期,滿心歡喜地迎接「休息」,理應已養精蓄銳、回復狀態應對日常的挑戰,卻發現自己仍然感到身心俱疲,或是在週末歡愉過後,在迎接工作的一刻仍然感到空虛,思前想後還是不明所以。這種休息方法彷彿無辦法好好還清我們日常生活的「累債」,長此下去更可能令我們的疲乏與壓力一點一點地日積月累下來。

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「自我感覺良好」不全是壞事 正向看待自己才能心理健康

「自我感覺良好」一詞近年成為流行用語,帶有揶揄、諷刺的意味。然而,從心理學方面來說,「感覺良好」讓我們以正向的眼光來看待自己,是讓我們保持心理健康其中一種不可或缺的重要元素。

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