【郁下啦！】跟阿囡一齊練腹肌 | 親子篇EP3 | Vincent教練
想有幾舊腹肌？小朋友也可以是你的「地獄教練」！當操肌操到攰的時候，家長不妨學習Vincent教練，望望身體的小朋友，一定可以將所有攰都拋開。
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運動健身
【郁下啦！】孭住阿囡鍛鍊大腿臀部 最佳親子活動 | 親子篇EP2 | Vincent教練
Vincent教練繼續帶埋阿囡教大家做運動。今次更將阿囡揹上身，以不同動作鍛鍊不同部位，攬攬錫錫輕鬆做完幾個動作，多美好的親子活動，今次主要鍛鍊大腿和臀部的肌肉，快快跟屋企小朋友一齊郁下啦！
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【太極拳】慢慢郁耍走中央肥胖 年紀大骨頭痛不再是借口
不少中年人士出現大肚腩，有機會增加患很多疾病的機會，甚至縮短壽命。港大研究發現，速度相對較慢的太極拳，能助年長人士減腰圍，效果與傳統運動相若。
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【郁下啦！】兩組簡單熱身動作 郁到去澳洲 | 親子篇EP1 | Vincent教練
大家是否很久沒見Vincent教練呢？事緣Vincent教練早已遠赴澳洲，今次再跟大家見面，帶同特別嘉賓「寶貝女」一同亮相，證明運動時間也是最佳親子時間。
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瑜伽動作無難度 在家keep住郁
近日疫情看似回落，運動場重開，但每日仍持續有新個案，可能對一些人來說，出外做運動仍會心慌慌。其實在家中的狡小空間內，都可以做一些簡單的瑜伽動作，即刻坐言起行跟住做郁下啦！
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【郁下啦！】簡單五組下半身拉筋動作 | 辦公室篇EP4
今日，Vincent教練會教大家五組拉筋動作，拉鬆腰部、臀部、大腿、小腿的肌肉。
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【郁下啦！】簡單幾招頸側肌肉拉筋 | 辦公室篇EP3
今日，Vincent教練會教大家兩組頸側拉筋運動，拉一拉那幾條繃緊的頸側斜角肌、頭夾肌和頸夾肌。
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【郁下啦！】手部拉筋動作 | 辦公室篇EP2
Vincent教練會教大家兩組手部的拉筋運動，放鬆手指、手掌、手腕到手臂，在Office或家裹都可以進行。
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【郁下啦！】放鬆頸膊肌肉運動 | 辦公室篇EP1
Vincent教練會教大家四組頸、肩膊、胸前和手臂的拉筋運動，是時候讓身體休息一下，避免肌肉過度勞損。
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【郁下啦！】全身運動 | 沙灘篇EP4
Vincent教練會教大家四組訓練全身的運動，快捷又簡單！
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【郁下啦！】簡單修腰側運動 | 沙灘篇EP3
Vincent教練會教大家一組訓練腰側肌肉的運動，與大家一同搵返條腰線！
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