瑜伽動作無難度 在家keep住郁
近日疫情看似回落，運動場重開，但每日仍持續有新個案，可能對一些人來說，出外做運動仍會心慌慌。其實在家中的狡小空間內，都可以做一些簡單的瑜伽動作，即刻坐言起行跟住做郁下啦！
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運動健身
【郁下啦！】簡單五組下半身拉筋動作 | 辦公室篇EP4
今日，Vincent教練會教大家五組拉筋動作，拉鬆腰部、臀部、大腿、小腿的肌肉。
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【郁下啦！】簡單幾招頸側肌肉拉筋 | 辦公室篇EP3
今日，Vincent教練會教大家兩組頸側拉筋運動，拉一拉那幾條繃緊的頸側斜角肌、頭夾肌和頸夾肌。
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【郁下啦！】手部拉筋動作 | 辦公室篇EP2
Vincent教練會教大家兩組手部的拉筋運動，放鬆手指、手掌、手腕到手臂，在Office或家裹都可以進行。
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【郁下啦！】放鬆頸膊肌肉運動 | 辦公室篇EP1
Vincent教練會教大家四組頸、肩膊、胸前和手臂的拉筋運動，是時候讓身體休息一下，避免肌肉過度勞損。
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【郁下啦！】全身運動 | 沙灘篇EP4
Vincent教練會教大家四組訓練全身的運動，快捷又簡單！
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【郁下啦！】簡單修腰側運動 | 沙灘篇EP3
Vincent教練會教大家一組訓練腰側肌肉的運動，與大家一同搵返條腰線！
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【郁下啦！】簡單手臂肌肉運動 | 沙灘篇EP2
Vincent教練會教大家兩組簡單收緊肱三頭肌的運動，讓大家在家用個水樽減一減拜拜肉！
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慎選室外戴罩運動 量力而為減風險
本港近日爆發新冠肺炎第三波疫情，政府自7月29日起強制市民室外佩戴口罩，運動人士一律不獲豁免。戴罩做運動會直接影響換氣量及全身散熱，切記必須量力而為。
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【郁下啦！】簡單肩膊肌肉運動 | 沙灘篇EP1
兩組簡單訓練橫三角肌和縱三角肌的側平舉運動，讓肩膊筋骨鬆一鬆！
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